今天來分享務實瘦身文章。小編之前就聽朋友說 #瘦身錯誤觀念 他每天只要吃得比身體基礎代謝率低，就能很快瘦下來。 但實際上，「若每天飲食熱量低於基礎代謝率時，長期下去，身體會自動調降基礎代謝率，以後吃的再少也瘦不下來。」 想瘦就是 #多動腿 #少動嘴 且運動頻率需符合 #333原則。大家還記得這是什麼嗎╰(*´︶`*)╯ Tags: 0 comments 18 likes 3 shares Share this: I運動 About author not provided 隨時提供適合全民的多元化運動訊息。每個月不同主題提供各種運動資訊，也歡迎鎖定我們的YouTube與IG，跟著我們一起愛運動。記得按讚、訂閱加追蹤我們喔！ 192239 followers 190337 likes "http://isports.sa.gov.tw/" View all posts